70kg台の妊婦生活

早産の兆候?妊娠中期なのに恥骨痛勃発💦【70kg台の妊婦生活】

2020年12月3日

早産の兆候?妊娠中期なのに恥骨痛勃発💦

 

 

妊娠中期で恥骨痛…もしかして早産の兆候?

 

ウォーキングやストレッチの成果もあり、

大分坐骨神経痛が緩和されてきました(*´ω`*)✨

 

後は出産まで待つのみ…と思っていたのですが、

突然の恥骨痛勃発!!

 

足の開閉や座った姿勢からの立ち上がりの度に恥骨部分が痛い😭

恥骨痛について検索してみると、

 

切迫早産の可能性もある

 

と書いてあり、軽くパニック😱💦

もっと詳しく検索していくと、こんな内容が出てきました。

 

恥骨痛の原因

・リラキシンの分泌により、出産準備で骨盤周りが緩んで恥骨痛が生じている

・👶の体重増加で恥骨に圧迫がかかり、痛みが生じている

前回の出産で骨盤が開いたままだった場合、恥骨痛になる可能性がある

 

と、いう事は…

必ずしも切迫早産が理由ではないという事…だよね?

 

肥満妊婦だから割とネガティブに考えがちだけど、

ここはポジティブに切迫早産じゃない方向で考えようと思います!

 

 

恥骨痛になった原因はもしかしてこれ?

 

でもこんな急に痛くなるものなの?

 

何かほかに原因があるのでは…そう考えた時、

前日の夜のことを思い出しました。

 

👶の為に食後30分の運動をしているんですが、

前日の夜、かかとを上下に動かす運動をしていました。

 

👆こんな感じ。

 

もしかして…もしかして、ですが。

 

かかとを下げる時、ゆっくり下ろすんじゃなくて

バーン!って体重をかけて戻したのが原因でなったのでは!?

 

これがキッカケで恥骨に負荷がかかったのかもしれません💦

 

 

恥骨痛を和らげる方法

 

完治とまでいかなくても、何とかして痛みを和らげたい!

検索した方法を実際に実践してみました!

 

恥骨痛を和らげる方法

骨盤ベルトを巻く

妊娠してから愛用しているこちら👇の骨盤ベルトで実戦してみました!

※画像と商品名クリックで商品詳細ページへ進みます

--------------------------------------------------------------------------

LOUISH 妊婦帯 骨盤ベルト 妊婦 腹帯 マタニティベルト
妊娠帯 これ一本で産前産後使える 腰痛
骨盤矯正 簡単 フリーサイズ

価格:1,670円(2020年12月3日時点)

--------------------------------------------------------------------------

確かに巻くと動く時に痛みが起きにくくなりますが、

座り作業している時お腹が苦しくなります💦

ウォーキングの時などに活用すると良いかもしれません✨


お風呂で体を温める

妊娠中なので高温に出来ず、長時間入れないのですが

お風呂でリラックス+血流が良くなったのか

痛みが和らいだ気がしました(*´ω`*)


体操やストレッチで血行を促す

効果は高そうなんですが、

自分は結構痛みが強かったのであんまり出来ませんでした💦

 

 

まとめ

 

 

骨盤が歪むとさらに痛みが悪化しそうな気がするので

最近は画像のように運動内容と姿勢に気を付けています(`・ω・´)」

 

実際やってみると、立つ姿勢が特にきついです😂

画像では普通に見えるんですが凄い猫背してる感じがして慣れません💦

 

とはいえ早産の兆候の可能性もゼロではないので、

体の変化に気を付け、次の通院まで様子を見たいと思います✨

 

 

ゆゆんこ
坐骨神経痛が良くなったと思ったら今度は恥骨痛…

一難去ってまた一難だなぁ💦

サクラ
おかん、こういう時はゆっくり安静にすることも大事ニャよ

カイ
まずゆっくり安静にできる部屋を作るのが先ニャ~!!

 

 

ランキング参加中!応援クリック宜しくお願いします(*´ω`*)💕


ブログランキング・にほんブログ村へ

 




-70kg台の妊婦生活
-

Copyright© 息子はビッグベビー!ドタバタ育児奮闘日記 , 2021 All Rights Reserved.