早産の兆候？妊娠中期なのに恥骨痛勃発💦
妊娠中期で恥骨痛…もしかして早産の兆候？
ウォーキングやストレッチの成果もあり、
大分坐骨神経痛が緩和されてきました(*´ω｀*)✨
後は出産まで待つのみ…と思っていたのですが、
突然の恥骨痛勃発！！
足の開閉や座った姿勢からの立ち上がりの度に恥骨部分が痛い😭
恥骨痛について検索してみると、
切迫早産の可能性もある
と書いてあり、軽くパニック😱💦
もっと詳しく検索していくと、こんな内容が出てきました。
恥骨痛の原因
・リラキシンの分泌により、出産準備で骨盤周りが緩んで恥骨痛が生じている
・👶の体重増加で恥骨に圧迫がかかり、痛みが生じている
・前回の出産で骨盤が開いたままだった場合、恥骨痛になる可能性がある
と、いう事は…
必ずしも切迫早産が理由ではないという事…だよね？
肥満妊婦だから割とネガティブに考えがちだけど、
ここはポジティブに切迫早産じゃない方向で考えようと思います！
恥骨痛になった原因はもしかしてこれ？
でもこんな急に痛くなるものなの？
何かほかに原因があるのでは…そう考えた時、
前日の夜のことを思い出しました。
👶の為に食後30分の運動をしているんですが、
前日の夜、かかとを上下に動かす運動をしていました。
👆こんな感じ。
もしかして…もしかして、ですが。
かかとを下げる時、ゆっくり下ろすんじゃなくて
バーン！って体重をかけて戻したのが原因でなったのでは！？
これがキッカケで恥骨に負荷がかかったのかもしれません💦
恥骨痛を和らげる方法
完治とまでいかなくても、何とかして痛みを和らげたい！
検索した方法を実際に実践してみました！
まとめ
骨盤が歪むとさらに痛みが悪化しそうな気がするので
最近は画像のように運動内容と姿勢に気を付けています(｀・ω・´)」
実際やってみると、立つ姿勢が特にきついです😂
画像では普通に見えるんですが凄い猫背してる感じがして慣れません💦
とはいえ早産の兆候の可能性もゼロではないので、
体の変化に気を付け、次の通院まで様子を見たいと思います✨
一難去ってまた一難だなぁ💦
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